Zayıflamaya Yardımcı Olan Mucize Besinler

Zayıflamaya Yardımcı Olan Mucize Besinler

46 görüntülenme

Günümüzde zayıflamak için aç kalmak gerektiği düşüncesi tarihe karıştı. Artık eziyet haline gelen şok diyetler yerine sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı yaşam benimsemeye başladı. Hatta sağlıklı yaşam biçimini bütün hayatınız boyunca uygulamak her zaman formda kalmanıza da yardımcı oluyor. Bu nedenle bütün uzmanlar da yaşam boyunca uygulanabilecek sağlıklı beslenme programları öneriyor.

Sağlıklı yaşam için sağlıklı bir beslenme programının içerisinde yağ, karbonhidrat ya da protein gibi besin gruplarından birinin kutlanması bile mümkün değil. Sağlıklı beslenme programında asıl önemli olan mümkün olduğu kadar lif ağırlıklı beslenmek ve denge. Sağlıklı beslenme programlarında kesinlikle hiçbir besin grubunu dışlamıyorsunuz sadece dikkatli davranıyorsunuz. Bugün sizlere sağlıklı beslenme programının içinde mutlaka yüklemeniz gereken sağlıklı gıdalar listeledik.

1. Yoğurt

Doğanın bize sunduğu en büyük nimetlerden biri kesinlikle doğal yoğurt. Doğal yoğurt düzenli tüketilmesi durumunda başta mide ve bağırsakları olmak üzere vücudun bütün bölgelerine faydalı. Onun diğer bir özelliği ise yağ yakımını hızlandırması ve kilo vermeye yardımcı olması.

2. Yumurta

Oldukça güçlü bir protein kaynağı olan yumurta özellikle kas yapma ya da yalı spor programı uyguluyor sana sizin için ideal olacak. Tabii ki kas yapmaya yardımcı olması onu kilo vermek için uygulanan diyetler de kullanamayacaksınız anlamına gelmiyor. Yumurta da yağ yakan yiyecekler arasında yer alıyor ve iki günde bir tüketilmesi kesinlikle sağlıklı bir beslenme programına katkı sağlayacaktır. Eğer kilo kaybetmek istiyorsanız yumurtanın en faydalısı olan olabildiğince pişmiş yumurtayı iki günde bir sabah kahvaltısında tercih etmelisiniz.

3. Elma

Elma genellikle cilt güzelleştiren etkisi ile ön plana çıksa da kilo verme konusunda da oldukça etkilidir. Elmanın içerisinde sağlık için gerekli olan mineraller ve vitaminler bol miktarda bulunur. Aynı zamanda yüksek oranda lif içeren elma bu sayede tokluk hissi verir. Akşam saatlerinde insülin seviyesi düşmeye başladı zamanlarda bir adet elma tüketmek vücudumuzun şeker ihtiyacını karşılayacaktır.

4. Tarçın

Tarçın kilo vermeye yardımcı olan baharatlar arasında Listenin başını çekiyor. Onun kan şekerini düzenleyici etkisi kilo verme konusunda en büyük desteği sağlıyor. İsterseniz tarçınlı çay şeklinde demleyip tüketerek hem tokluk hissi yaratabilir hem de aynı şeker krizlerinin önüne geçebilirsiniz.

5. Sirke

Cilt bakımına özen gösterenler ve kilo vermek isteyenler elma sirkesinin faydalarını da bilirler. Tabii ki elma sirkesi tek başına ya yapmıyor ya da kilo verdirmiyor. Zaten dünya üzerinde de böyle etkiye sahip bir besin bulunmuyor. Sabahları uyandıktan sonra kahvaltı yapmadan önce bir su bardağı ılık suyun içerisine bir kaç damla doğal elma sirkesi damlatıp içebilirsiniz. Bu sizin gün içerisinde tok kalmanızı sağlayacaktır.

6. Greyfurt

Elmadan sonra diğer bir yüksek lif içeriği olan ve kilo verdiren yiyecekler arasında yer alan greyfurt tadından dolayı herkes tarafından sevilmese de onu faydalı gıdalar ile bir araya getirip lezzetlendirebilirsiniz. Eğer sabah kahvaltısında meyve suyu içmeyi sevenler derseniz greyfurt suyu sıkabilir içerisine bir tatlı kaşığı bal ve bir çubuk tarçını ilave ederek tüketebilirsiniz.

7. Yulaf Ezmesi

Diyet yapanlar için yüksek lif içeren gıdalar tüket etmenin önemi oldukça büyüktür. Yulaf ezmesi tamamen doğal lif içeren ve katkı maddesi bulunmayan gıdalardan biridir. Kahvaltıda bir su bardağı kadar yulaf ezmesini soğuk sütle ıslatarak ya da bir kase yoğurdun içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz.

8. Keten Tohumu

Keten tohumunun mide ve bağırsakların üzerinde sağlıklı çalışmalarını sağlayan etkisi vardır. Keten tohumunu aktarlardan kolayca temin edebilir yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.

9. Brokoli

Brokoli de zayıflamaya yardımcı olan ve en sağlıklı sebzelerden biridir. Ülkemizde yaklaşık 15 yıldan beri tanınan ve tüketilen Buse bize sadece diyet yapanlar için değil aynı zamanda sağlıklı beslenmeye önem verenler içinde bir mucize diyebiliriz. Brokolide tadından dolayı genellikle tercih edilmeyen bir sebzedir ve çocuklar sevmez. Fakat kaynar suyun içerisinde bir miktar brokoliyi haşlayıp zeytinyağı limon sirke ve biraz da tuz ile harika bir salata yapabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Her Hali Size İyi Gelecek Antalya Escortları başlıklı makalemizde, Antalya Escort, Antalya Escort Bayan & Antalya Escort Bayanlar başlıklı konulara yer verilmiştir.

0 Yorum

İlginizi Çekebilir